2 kg wagi

[...] zaczęłam dokładać węglowodany złożone. Oczywiście piłam wodę hektolitrami. Dodatkowo codziennie ćwiczyłam (typowe ćwiczenia domowe). W ciągu 5 miesięcy schudłam 10kg (do wagi 52 kg). Jednak coraz bardziej zaczęłam odpuszczać sobie zasady zdrowego odżywiania i w ogóle zaniedbałam ćwiczenia. Od marca tego roku zaczęłam delikatnie przybierać na [...]

[...] (Śląsk Wrocław) - 96 kg. Ubiegłoroczny mistrz Polski w najcięższej kategorii - 120 kg Jacek Fafiński z warszawskiej Legii może mówić o pechu. Zszedł kategorię niżej, do wagi 96 kg, lecz w finałowej walce z Markiem Sitnikiem doznał kontuzji barku i musiał zadowolić się tytułem wicemistrzowskim. W tej sytuacji wśród najcięższych najlepszym [...]

[...] mięśnie podczas radykalnego zmniejszenia spożycia węglowodanów. Przestrzegaj następującego rozkładu spożycia białka podczas tych ośmiu dni. Dzień 1: 2,2 g białka na kilogram wagi ciała Dni 2-3: 2,64 g białka na kilogram wagi ciała Dni 4-5: 3,52 g białka na kilogram wagi ciała Dni 6-7: 3,96 g białka na kilogram wagi ciała zień 8: 2,2 g białka na [...]

[...] zrujnowałam swój metabolizm przez niepoprawne odchudzanie. Za tracenie na wadze wzięłam się na własną rękę bez dobrej wiedzy w tym temacie i mam efekty.Nie miałam nigdy nadwagi ale też nie byłam chuda jak szkapa bo lubiłam jeść. Byłam właściwie jak większość dzieciaków. Problemy zaczęły się w 2 gimnazjum kiedy to w ciągu pół roku przybyło mi 5 [...]

[...] właśnie o 15 kg mniej, czyli dokłądnie tyle, ile ważę teraz. Napiszę jeszcze, że brałam mniejszą dawkę niż zalecana, bo bardzo mnie ten produkt pobudzał. Po takiej utracie wagi moja motywacja stała się jeszcze większa. Treningi były udoskonalane przez mojego chłopaka, który inspiracje czerpie z SFD. Ale kiedy po kolejnych 3 miesiącach bez [...]

[...] kg bodajże. Niestety, w pogodni za siłą i rozmiarami zagubiła się estetyka, więc postanowiłem zmienić przyzwyczajenia żywieniowe i dołożyłem aeroby. Zaowocowało to spadkiem wagi do około 75 kg przy zachowaniu siły i większości liczących się wymiarów oraz wzroście wydolności. Niestety, nie miałem żadnej konkretnie ułożonej diety, w bandzie grałem [...]

[...] diety, pomimo tego waga ciągle mi spada (przed siłownią ważyłem 73kg, teraz mniej więcej 64,5kg i ciągle powoli spada - zmniejszyłem ilość aerobów i dzieki temu spadek wagi zwolnił). Moim celem tak jak pisałem jest przybranie wagi, ale wyłącznie dzięki mięśniom, a nie tłuszczowi. Okres jaki na to przeznaczam: styczeń - luty 2015. Planowany [...]

[...] : Dieta, która poniżej przedstawiłem i pragnę wprowadzić w życie. (oczywiście po części już wprowadziłem) Cel : redukcja rozłożona w czasie. Zdecydowanie chciałbym dojść do wagi ok. 85kg, a na końcu redukcji nawet do 75-80kg. I jestem pewien, że mi się to uda. Ograniczenia żywieniowe : raczej brak, chociaż wypicie dużej ilości mleka z rana [...]

[...] Pociągnę jeszcze masę na treningu FBW do końca października i kaloryczności na poziomie DT 4400kcal i DNT 3500kcal. Oczywiście zwiększę za jakiś czas zależy to od wahania wagi i obwodach + lustro. Suplementacja na dzień dzisiejszy (od października do 1 listopada) DNT: Rano na czczo: 1) baca + beta-alanine - dłużej się rozkręca więc wale [...]

Paul Daley nie zaliczył ważenia przed walką z byłym mistrzem Bodog Fight wagi półśredniej Nickem Thompsonem. Walka odbędzie się na dzisiejszej gali Maximum Fighting Championship 20. Daley na oficjalnym czwartkowym ważeniu ważył 171,5 funta (77.79 kg). Karą za niezrobienie wagi będzie 25% grzywna za zapłatę walki z Thompsonem. “Chciałbym [...]

[...] aktywności fizycznej : biegi, rower, ćwiczenia domowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety : żadna Jadłospis z dzisiaj (nie mam JESZCZE wagi kuchennej, ale sobie niedługo dokupię, dlatego wymienię produkty bez wagi) 1: płatki owsiane ze szklanką mleka, 2 kromki pieczywa mieszanego słonecznikowego 2: mango 3: [...]

[...] białka to 2 porcje dziennie zazwyczaj rano i po treningu. To chyba wszystko(napewno nie ale kto napisal dobrze swojego pierwszego posta???) Efekty po tygodniu: 4 kg spadku wagi(obiektywnie ze 2,5). Lekkie wyrzeźbienie brzucha, ramion, ud. Jescze 3 tyg temu nie bylo mowy o widocznych mięśniach a teraz jak je napnę to mogę je policzyć. Oczywiście [...]

[...] jak potrafiłam. Niestety bezskutecznie, albo inaczej - ekstremalna, półroczna głodówka, podczas której zrzucałam 20/30 kg, po czym niesamowity efekt jojo, gdzie wracałam do wagi wyjściowej. Rozwaliłam tym sobie metabolizm, mój organizm zaczynał wariować, włosy wypadały na potęgę, byłam osłabiona itd. Po mojej ostatniej tego typu diecie (ponad 2 [...]

[...] i waga rok temu zeszla do 82 kg, namniej od 15 lat o ile dobrze pamiętam. Niestety, szybko wrocila do poziomu 93 kg, który chyba jest czyms w rodzaju mojej „naturalnej” wagi, wokół której organizm oscyluje. W tym (2014) roku ukonczylem dwa triatlony na dystansie pol-ironmana (Gdynia i Malbork) z czasami lepszymi niż zakladalem (~6 h), jakas [...]

[...] fat. W artykule qazara 'CKD, fakty nie mity' nic o tym nie ma... Zatem jak to jest z tym CKD? Liczymy zapotrzebowanie dla calej masy, czy tylko suchej? Z moich obliczen dla wagi 95 kg i chyba wspolczynnika akt. 1,1 wyszly takie liczby: Zapotrzebowanie kaloryczne: 2508 kcal Białko: 209g = 836 kcal Węgle: 30g = 120 kcal Tłuszcz: 2508-836-120 = [...]

[...] barku, z ktora caly czas sie borykam i ogolne poczucie ciezkosci sprawilo, ze podjalem redukcje. To tyle jak narazie. Wymiary i wyniki silowe: (Jednostki dlugosci i wagi sa inne w USA, dlatego, beda wartosci po przecinku) Staz: 6 lat Wzrost: 186 cm Waga: 90-91 kg Pas: 83 cm Biceps: 43.18 cm Udo: 63 cm Lydka: 44.5 cm Wyniki silowe z wagi [...]

[...] już o sobie znać) ? nie chciał bym spadku siły, wręcz odwrotnie, ale bardziej zależy mi na sile dynamicznej, wytrzymałości siłowej i wydolność. moje gabaryty 175, 84kg wagi. Sylwetka oczywiście wysportowana ,chociaż koksu nie jestem :D oto plan: BIEGI -codziennie rano 3 km / co 3 dzień 5km / raz w tygodniu 10km, myślałem jeszcze o 10 [...]

[...] Jeżeli ktoś chciałby na to spojrzeć, byłbym wdzięczny. Pozdrawiam z Gdańska ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: około 89 ( napisałem około z tego względu, że różne wagi pokazują różne odczyty-wystarczy wspomnieć, że jedna z wag ( nie elektroniczna) pokazała 95, natomiast druga ( elektroniczna) tego samego dnia kilka minut później 88 [...]

[...] brzuch. Ale zależy mi również na ładnych ramionach. Natura nie obdarzyła mnie obfitym biustem dlatego też chciałabym popracować nad talią która gdzieś się zagubiła i jest słabo zarysowana. Nie wiem czy będzie to możliwe, ale powrót do dawnej wagi byłby idealny. Choć znajdę sobie sprawę, że mięśnie ważą i wolę 59 kg mięśni niż 56 kg byle czego :P

[...] rodzajów smaków czekoladowych). Zalecane dawkowanie 1 porcja dziennie (po przebudzeniu, między posiłkami, przed treningiem, po treningu lub przed snem) - w zależności od wagi ciała sugeruje się następujące dawkowanie produktu: do wagi 90 kg - 1 porcja 8 g, powyżej 90 kg - 1 porcja 16 g. Wielkość porcji dla danej wagi może być modyfikowana w [...]